Meine Selbstfürsorge-Aufgaben 2024

Manchmal braucht es keine ToDo-Liste oder konkrete Anweisungen, um sich wieder zu priorisieren. Auch spontane Eingebungen können die richtigen Botschaften enthalten. Welchen Themen der Selbstfürsorge wollen Sie sich im kommenden Jahr widmen? Noch keine Ideen? Vielleicht hilft die nebenstehende Buchstabentafel. Welche drei Begriffe springen Ihnen spontan ins Auge? Vielleicht macht es Sinn, diesen Themen 2024 mehr Raum zu geben?

 

 

 

 

mehr lesen 0 Kommentare

Ist 2021 noch zu retten? - Ein Fragenkatalog gibt Antwort

Ein weiteres außergewöhnliches Jahr neigt sich dem Ende zu. Zeit, Bilanz zu ziehen. Keine Bilanz, die uns am Ende verrät, ob das Jahr gedanklich zu löschen ist, sondern warum und wie es zum Ehrfahrungsschatz für 2022 wird. Mithilfe des achtungleben-Fragenkatalogs lässt sich das Jahr zerpflücken und neu zusammensetzen. Über 50 Fragen und Hunderte Antworten schaffen neue Perspektiven.

mehr lesen 0 Kommentare

Das entspannendste Lied der Welt

Musik vermag den Körper zu entspannen, Ängste abzubauen und unser Wohlbefinden zu steigern. Doch das englische Trio Marconi Union wollte mehr. Gemeinsam mit Klangtherapeuten/innen komponierten die Musiker das "entspannendste Lied der Welt". Das Stück mit dem klingenden Namen "Weightless" unterstützt acht Minuten lang beim Entspannen und Einschlafen. 

mehr lesen 5 Kommentare

Schluss mit Neujahrsvorsätzen - 30 Tipps für tägliche Veränderungen

Das Jahr 2021 hat soeben begonnen und die ersten Neujahrsvorsätze sind schon wieder Geschichte. Das ist in Ordnung. Ich behaupte: Ziele zu setzen und Veränderungen einzuläuten brauchen kein - von der Tradition - erzwungenes Datum. Das Leben ist ein täglicher Neubeginn. Nützen wir diese Kraft.

mehr lesen 2 Kommentare

Ist 2020 noch zu retten?! - Ein Fragenkatalog gibt Antwort

Das außergewöhnliche Jahr 2020 neigt sich dem Ende zu. Zeit, Bilanz zu ziehen. Keine Bilanz, die uns am Ende verrät, ob das Jahr gedanklich zu löschen ist, sondern warum und wie es zum Ehrfahrungsschatz für 2021 wird. Mithilfe des achtungleben-Fragenkatalogs lässt sich das Jahr zerpflücken und neu zusammensetzen. Über 50 Fragen und Hunderte Antworten schaffen Perspektiven, die längst verloren schienen.

mehr lesen 0 Kommentare

Visualisieren - Unsere verborgene Kraft

Der Siegeszug des Mentaltrainings ist nicht aufzuhalten. Ob im Beruf, im Sport oder in der Lebensgestaltung, die erfolgverheißenden Methoden sind kaum mehr wegzudenken. Eine zentrale und geradezu magische Technik ist das Visualisieren. Es handelt sich dabei um ein bildhaftes Abrufen von Erinnerungen sowie das gedankliche Ausmalen erwünschter Zustände, mit dem Ziel, diese auch zu erreichen.

mehr lesen 0 Kommentare

Der etwas andere Wunschzettel - Dankbarkeit für Einsteiger/innen

Unzählige wissenschaftliche Studien bestätigen es: Dankbarkeit tut uns gut. Sie ist ein wesentlicher Schlüssel zum Glück und lässt unsere Fähigkeit, Schönes zu erkennen, trainieren. Mehr noch: Dankbarkeit steht jedem/r gut, nur vergessen wir im Rausch der Negativität uns daran zu erinnern. Nutzen Sie die Magie der Weihnachtszeit und verleihen Sie Ihrer Dankbarkeit Ausdruck. Wie? Bringen Sie Ihre dankbaren Momente zu Papier. Kinder schreiben mit strahlenden Augen einen Brief an das Christkind oder den Weihnachtsmann. Warum schreiben Sie nicht einen über Ihre Dankbarkeit? 

mehr lesen 2 Kommentare

Generalschlüssel der Kommunikation: Wer fragt, gewinnt!

"Wichtig ist, dass man nicht aufhört zu fragen" war einst schon Albert Einstein überzeugt. Wer sich nicht schämt, nachzufragen und Umstände hinterfragt, führt. Und zwar in vielerlei Hinsicht. Fragen zu stellen macht uns zu aktiven Zuhörern/innen, inspirierenden Gesprächspartner/innen, sensiblen Verkaufspersönlichkeiten und ganz nebenbei zu reflektierten Menschen.

mehr lesen 2 Kommentare

Zu viel Stress?  Zu viel Frust?  Helfen Sie anderen!

Medial wird gerne von einer Ellbogen-Gesellschaft gesprochen. Von Menschen, die Erfolg und Einfluss nur erlangen, indem sie andere verdrängen. Der Platz an der Sonne scheint hart umkämpft zu sein. Doch permanente Kampfbereitschaft ermüdet. Stress, Wut, Ängste und Frustration nehmen überhand. Und die Lösung? Drehen Sie den Spieß um. Sie helfen sich, indem Sie anderen helfen.

mehr lesen 0 Kommentare

Unser Leben als Puzzle - achtungleben übt

Die Fragen "Warum passiert das immer mir?", "Wofür war das gut?" oder "Was mache ich jetzt?" kennen Sie mit Sicherheit. Das Leben stellt uns oft genug vor Herausforderungen, denen wir uns nicht gewachsen fühlen. Wir hadern, beklagen uns und sehen kein Licht am Ende des Tunnels. Was also tun? Warten bis die Zeit es richten wird? Bis die Erschöpfung uns in die Knie zwingt? Oder blindlings aktiv werden, weil "es besser ist in Bewegung zu bleiben als dem Stillstand zu verfallen"? In schwierigen Zeiten verlieren wir nur allzu leicht das Gesamtbild. Den roten Faden des Lebens sozusagen. Dabei ist es gerade dieser, der den Druck von uns nehmen kann. Verschaffen Sie sich also in mühsamen, kritischen Situationen zunächst einen Überblick. Wie? Machen Sie aus Ihrem Leben ein Puzzle.

 

mehr lesen 0 Kommentare