Herzlich willkommen auf meiner Homepage!

 

Schön, dass Sie den Weg zu mir gefunden haben! Ich bin Psychologin, Autorin sowie Coach und habe im September 2016 mein erstes Buch mit dem Titel KRÄNKUNGEN - Was sie wert sind und wie wir sie überwinden auf den Markt gebracht. Mittlerweile erscheinen zudem mein Tagebuch 365 Tage Leben und mein neuestes Werk mit dem Titel UNSICHERHEITEN - Dem Ungewissen begegnen und daran wachsen. Ziel meiner Arbeit ist es, wissenschaftliche Erkenntnisse, persönliche Erfahrungen und Sichtweisen vorzustellen, die dem Leben seine Leichtigkeit zurückgeben. Neben dem unbändigen Drang zu lernen habe ich mich der Begleitung anderer auf ihrem Weg zu den (Un-)Möglichkeiten verschrieben. Ich ermuntere dazu, das Leben nicht an sich vorbeiziehen zu lassen, immer wieder über sich hinauszuwachsen und Träume zu verwirklichen. Und das selbst dann, wenn bereits alles verloren scheint. Sie wollen Näheres über mich, meine Bücher oder achtungleben in den Medien erfahren? Unter den Rubriken achtungleben, BücherContent und Medien finden Sie nähere Informationen.

 

Herzlichst Tamara Nauschnegg

 


Neuerscheinung

Das Leben steht für Unsicherheiten. Es gibt keine absolute Gewissheit, erst recht keine Garantien. Und das Glück von heute hat kaum Vorhersagekraft für das morgige. Spätestens seit Beginn der Corona-Pandemie haben auch jene Unsicherheiten Gewicht, die von der Selbstverständlichkeit einst übersehen wurden. Doch der Mensch ist nicht Spielball des Zufalls. Er ist dazu in der Lage, dem Ungewissen zu trotzen. Daran zu wachsen ist Ziel des Buches. Ausgestattet mit Strategien und psychologischem Geschick, aber vor allem Schritt für Schritt, werden mit der Lektüre aus Unsicherheiten Wachstumsgelegenheiten. 


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Social media inspirationen

Wer flucht, überwindet

Heute möchte ich mit einem Klischee aufräumen. Psycholog*innen sind nicht immer ruhig und gelassen. Wir können auch lautstark unsere Meinung kundtun. Selbst Fluchen gehört dazu. Wir wissen um die entspannende Wirkung des Fluchens und würden es uns deshalb nicht verbieten. Genau genommen dient so mancher Kraftausdruck als Ventil und hilft somit dabei, belastende Situationen besser zu verkraften – das belegen zahlreiche wissenschaftliche Studien. Aber Achtung: Hetze in jeglicher Form ist hier nicht gemeint. Hetze kennt nichts Konstruktives und hat jedenfalls negative Konsequenzen für sich und andere.

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EIN Tag oder MEIN Tag? ICH entscheide!

86.400 einzelne Sekunden verstreichen an nur einem Tag. Millionen von Sandkörnern fließen währenddessen durch die Sanduhr. Kein Moment ist aufzuhalten. Die Zeit ist kostbar. Doch Tatsache ist: Es gibt unzählige Tage im Leben, die mehr Rück- als Fortschritt bedeuten und noch viele mehr, die uns (ver-)zweifeln lassen. Bin ich auf dem richtigen Weg? Wird es wieder einfacher? Vielleicht komme ich niemals darüber hinweg!

 

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Impulsfrage

Fragen sind im Coaching ein zentrales Element. Das Gehirn erträgt offene Fragen nur schwer - es will sie beantwortet wissen. Dieser Mechanismus lässt sich für das Einnehmen neuer Blickwinkel nützen. Daher habe ich heute eine meiner Impulsfragen mitgebracht (viele weitere finden Sie auf meiner Homepage).

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Weitere Inspirationen finden Sie unter der Rubrik Social Media

oder über Facebook und Instagram



BLOGArtikel

Ist 2021 noch zu retten? - Ein Fragenkatalog gibt Antwort

Ein weiteres außergewöhnliches Jahr neigt sich dem Ende zu. Zeit, Bilanz zu ziehen. Keine Bilanz, die uns am Ende verrät, ob das Jahr gedanklich zu löschen ist, sondern warum und wie es zum Ehrfahrungsschatz für 2022 wird. Mithilfe des achtungleben-Fragenkatalogs lässt sich das Jahr zerpflücken und neu zusammensetzen. Über 50 Fragen und Hunderte Antworten schaffen neue Perspektiven.

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Klein, aber oho! Was wir von (Klein-)Kindern lernen können

Wir alle waren einmal Kinder. Und damit kleine Lehrmeister/innen. Wir alle wussten zu leben, zu lachen, zu staunen und "machten unser Ding", auch wenn etwas schiefging. Wer das Privileg hat Kinder beim Heranwachsen zu beobachten wird bestimmt feststellen, dass unbekümmertes Glück auch ansteckend sein kann. Und dass die Lehrmeister/innen von heute uns zu unserer ursprünglichen Bestimmung - zu leben, zu lachen, zu staunen und unser "Ding zu machen" - zurückbringen können. 

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20 Gründe warum Sie Ihren Wert bestimmen müssen, bevor es andere tun

Die Grundlage für nahezu alles im Leben ist ein gesunder Selbstwert. Aber nicht jede/r hat das Glück schon von Kindesbeinen an ein gutes Gefühl für den eigenen Wert zu entwickeln. Umso mehr sind wir als Erwachsene gefordert, uns für den eigenen Wert stark zu machen. Ja, wir können das Gefühl für unseren Wert tagtäglich entwickeln und Defizite aus der Kindheit oder Jugend kompensieren. 

 

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Kostenlose Leseprobe: UNSICHERHEITEN

UNSICHERHEITEN

Dem Ungewissen begegnen

und daran wachsen

 

Das Leben steht für Unsicherheiten. Es gibt keine absolute Gewissheit, erst recht keine Garantien. Und das Glück von heute hat kaum Vorhersagekraft für das morgige. Spätestens seit Beginn der Corona-Pandemie haben auch jene Unsicherheiten Gewicht, die von der Selbstverständlichkeit einst übersehen wurden. Doch der Mensch ist nicht Spielball des Zufalls. Er ist dazu in der Lage, dem Ungewissen zu trotzen. Daran zu wachsen ist Ziel des Buches. Ausgestattet mit Strategien und psychologischem Geschick, aber vor allem Schritt für Schritt, werden mit der Lektüre aus Unsicherheiten Wachstumsgelegenheiten.


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Das entspannendste Lied der Welt

Musik vermag den Körper zu entspannen, Ängste abzubauen und unser Wohlbefinden zu steigern. Doch das englische Trio Marconi Union wollte mehr. Gemeinsam mit Klangtherapeuten/innen komponierten die Musiker das "entspannendste Lied der Welt". Das Stück mit dem klingenden Namen "Weightless" unterstützt acht Minuten lang beim Entspannen und Einschlafen. 

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Schluss mit Neujahrsvorsätzen - 30 Tipps für tägliche Veränderungen

Das Jahr 2021 hat soeben begonnen und die ersten Neujahrsvorsätze sind schon wieder Geschichte. Das ist in Ordnung. Ich behaupte: Ziele zu setzen und Veränderungen einzuläuten brauchen kein - von der Tradition - erzwungenes Datum. Das Leben ist ein täglicher Neubeginn. Nützen wir diese Kraft.

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Wenn der Herbstblues auf Corona trifft: Hilfe zur Selbsthilfe

Der Herbst 2020 fordert auf verschiedenen Ebenen. Mit den kürzer und trüber werdenden Tagen erhöht sich die Wahrscheinlichkeit für eine gedrückte Stimmung. Immerhin jede/r fünfte Erwachsene leidet im Herbst sogar unter dem sogenannten Herbstblues. Das Leid nimmt zu, trifft dieser auf Corona und seine Maßnahmen. Die gute Nachricht: Wir sind dem nicht ausgeliefert. Folgende zwölf Tipps werden helfen.

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