Herzlich willkommen auf meiner Homepage!

 

Schön, dass Sie den Weg zu mir gefunden haben! Ich bin Psychologin, Autorin sowie Coach und habe im September 2016 mein erstes Buch mit dem Titel KRÄNKUNGEN - Was sie wert sind und wie wir sie überwinden auf den Markt gebracht. Mittlerweile erscheinen zudem mein Tagebuch 365 Tage Leben und mein neuestes Werk mit dem Titel UNSICHERHEITEN - Dem Ungewissen begegnen und daran wachsen. Ziel meiner Arbeit ist es, wissenschaftliche Erkenntnisse, persönliche Erfahrungen und Sichtweisen vorzustellen, die dem Leben seine Leichtigkeit zurückgeben. Neben dem unbändigen Drang zu lernen habe ich mich der Begleitung anderer auf ihrem Weg zu den (Un-)Möglichkeiten verschrieben. Ich ermuntere dazu, das Leben nicht an sich vorbeiziehen zu lassen, immer wieder über sich hinauszuwachsen und Träume zu verwirklichen. Und das selbst dann, wenn bereits alles verloren scheint. Sie wollen Näheres über mich, meine Bücher oder achtungleben in den Medien erfahren? Unter den Rubriken achtungleben, BücherContent und Medien finden Sie nähere Informationen.

 

Herzlichst Tamara Nauschnegg

 


Neuerscheinung

Das Leben steht für Unsicherheiten. Es gibt keine absolute Gewissheit, erst recht keine Garantien. Und das Glück von heute hat kaum Vorhersagekraft für das morgige. Spätestens seit Beginn der Corona-Pandemie haben auch jene Unsicherheiten Gewicht, die von der Selbstverständlichkeit einst übersehen wurden. Doch der Mensch ist nicht Spielball des Zufalls. Er ist dazu in der Lage, dem Ungewissen zu trotzen. Daran zu wachsen ist Ziel des Buches. Ausgestattet mit Strategien und psychologischem Geschick, aber vor allem Schritt für Schritt, werden mit der Lektüre aus Unsicherheiten Wachstumsgelegenheiten. 


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Social media inspirationen

Gebende müssen Grenzen setzen, die Nehmende nicht kennen

Grenzen zu setzen ist eine lebenslange Aufgabe. Vor allem für jene, die viel zu geben haben und das Beste für andere wollen. Treffen „Gebende“ aufeinander gibt es keine Grenze nach oben. Gutes vermehrt und Negatives relativiert sich. Und gemeinsam ist man unbesiegbar. Stoßen „Gebende“ auf „Nehmende“ oder „Brauchende“, wie ich sie oft nenne, ergänzen sich diese Personen wahrscheinlich zunächst auch gut. Wer etwas zu geben hat, freut sich darüber, wenn es angenommen wird, baut ein wenig Selbstwertgefühl darüber auf und wähnt sich vielleicht in einer tragfähigen Beziehung.

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Vorsorge ist Fürsorge

Von rund acht Jahrzehnten Lebenszeit gehen die Statistiken in Mitteleuropa im Durchschnitt aus. Acht Jahrzehnte, von denen nicht zu erwarten ist, dass sie reibungslos gelingen werden. Gerade in diesen Zeiten stehen wir vor einer neuen Dimension an Aufgaben. Dabei geht es nicht nur um das Virus und seine körperlichen Auswirkungen, sondern auch um die seelischen Konsequenzen. Jobverlust, Gesundheits- und Existenzängste, aber auch Einsamkeit und Isolation sorgen für Unsicherheiten.

 

 

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Die ersten Rezensionen sind da

DIE ERSTEN REZENSIONEN SIND DA!!! Und ich freue mich riesig über die tollen Rückmeldungen. Als Autorin ist man auf derartiges Feedback angewiesen. Vielleicht haben auch Sie Lust, mich im Amazon-Dschungel sichtbarer zu machen!? Dann würde ich mich sehr über Rezensionen zu meinen Büchern freuen.

 

Vielen lieben Dank und einen schönen Abend wünsche ich - vielleicht mit meinen Büchern?!

Herzlichst Tamara Nauschnegg 

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Weitere Inspirationen finden Sie unter der Rubrik Social Media

oder über Facebook und Instagram



BLOGArtikel

Kostenlose Leseprobe: UNSICHERHEITEN

UNSICHERHEITEN

Dem Ungewissen begegnen

und daran wachsen

 

Das Leben steht für Unsicherheiten. Es gibt keine absolute Gewissheit, erst recht keine Garantien. Und das Glück von heute hat kaum Vorhersagekraft für das morgige. Spätestens seit Beginn der Corona-Pandemie haben auch jene Unsicherheiten Gewicht, die von der Selbstverständlichkeit einst übersehen wurden. Doch der Mensch ist nicht Spielball des Zufalls. Er ist dazu in der Lage, dem Ungewissen zu trotzen. Daran zu wachsen ist Ziel des Buches. Ausgestattet mit Strategien und psychologischem Geschick, aber vor allem Schritt für Schritt, werden mit der Lektüre aus Unsicherheiten Wachstumsgelegenheiten.


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Das entspannendste Lied der Welt

Musik vermag den Körper zu entspannen, Ängste abzubauen und unser Wohlbefinden zu steigern. Doch das englische Trio Marconi Union wollte mehr. Gemeinsam mit Klangtherapeuten/innen komponierten die Musiker das "entspannendste Lied der Welt". Das Stück mit dem klingenden Namen "Weightless" unterstützt acht Minuten lang beim Entspannen und Einschlafen. 

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Schluss mit Neujahrsvorsätzen - 30 Tipps für tägliche Veränderungen

Das Jahr 2021 hat soeben begonnen und die ersten Neujahrsvorsätze sind schon wieder Geschichte. Das ist in Ordnung. Ich behaupte: Ziele zu setzen und Veränderungen einzuläuten brauchen kein - von der Tradition - erzwungenes Datum. Das Leben ist ein täglicher Neubeginn. Nützen wir diese Kraft.

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Ist 2020 noch zu retten?! - Ein Fragenkatalog gibt Antwort

Das außergewöhnliche Jahr 2020 neigt sich dem Ende zu. Zeit, Bilanz zu ziehen. Keine Bilanz, die uns am Ende verrät, ob das Jahr gedanklich zu löschen ist, sondern warum und wie es zum Ehrfahrungsschatz für 2021 wird. Mithilfe des achtungleben-Fragenkatalogs lässt sich das Jahr zerpflücken und neu zusammensetzen. Über 50 Fragen und Hunderte Antworten schaffen Perspektiven, die längst verloren schienen.

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Wenn der Herbstblues auf Corona trifft: Hilfe zur Selbsthilfe

Der Herbst 2020 fordert auf verschiedenen Ebenen. Mit den kürzer und trüber werdenden Tagen erhöht sich die Wahrscheinlichkeit für eine gedrückte Stimmung. Immerhin jede/r fünfte Erwachsene leidet im Herbst sogar unter dem sogenannten Herbstblues. Das Leid nimmt zu, trifft dieser auf Corona und seine Maßnahmen. Die gute Nachricht: Wir sind dem nicht ausgeliefert. Folgende zwölf Tipps werden helfen.

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Vom Sinn und Unsinn unseres Aberglaubens

Aberglaube ist mehr als nur ein Relikt aus vergangenen Zeiten. Auch in unserer aufgeklärten Gesellschaft spielen schwarze Katzen, Freitag der 13. und vierblättrige Kleeblätter eine erstaunlich wichtige Rolle. Den Aberglauben per se als Humbug abzutun wäre voreilig bzw. würde die positiven Effekte vernachlässigen. Und die gibt es, wie die Wissenschaft weiß.

 

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Klein, aber oho! Was wir von Kleinkindern lernen können

Wir alle waren einmal Kinder. Und damit kleine Lehrmeister/innen. Wir alle wussten zu leben, zu lachen, zu staunen und "machten unser Ding", auch wenn etwas schiefging. Wer das Privileg hat Kinder beim Heranwachsen zu beobachten wird bestimmt feststellen, dass unbekümmertes Glück auch ansteckend sein kann. Und dass die Lehrmeister/innen von heute uns zu unserer ursprünglichen Bestimmung - zu leben, zu lachen, zu staunen und unser "Ding zu machen" - zurückbringen können. 

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