An wie viele der vergangenen 365 Tage können Sie sich erinnern? An 200? 100? Oder an gar nur 50? Die Zeit verstreicht, Erlebnisse und Emotionen verblassen, bis irgendwann nur mehr die außergewöhnlichen Jahre zählen. Ändern Sie das, indem Sie in diesem Tagebuch zur Co-Autorin oder zum Co-Autor werden. Reservieren Sie täglich fünf Minuten, um auch scheinbar gewöhnliche Momente einzufangen und schaffen Sie heute schon die Erinnerungen von morgen. Neben Platz für persönliche Eintragungen finden Sie in diesem Buch zahlreiche Impulstexte, -fragen und Übungen, die Ihr Wachstum begleiten. Sie werden Methoden aus Wissenschaft und Praxis kennenlernen, Ihre Aufmerksamkeit lenken, neue Perspektiven einnehmen und mit einer Extraportion Motivation ein Jahr der Weiterentwicklung durchschreiten. Starten Sie heute und freuen Sie sich darauf, mit geringem Aufwand die Quintessenz Ihres Lebens einzufangen. 

Menschen hören gern ein "Ja". Und zwar so gern, dass sie es geradezu voraussetzen und beinahe schockiert sind, wenn ihrem Wunsch irgendwann nicht entsprochen wird. Ein "Nein" wird dann meist schnell als destruktiv, egoistisch oder gar als Angriff verstanden. Doch grundsätzlich ist nichts davon per se richtig. Denn ein "Nein" ist zunächst nur der Gegenpol zum "Ja" und als solcher sowohl legitim als auch notwendig.

Wir haben uns heute nicht nur mit der Bewertung unseres direkten Umfelds auseinanderzusetzen, sondern auch mit den "gut gemeinten" Ratschlägen aus der virtuellen Welt. Soziale Medien nützen das Bedürfnis andere zu belehren oder abzuwerten, um die Reichweite der Beiträge zu erhöhen und provozieren Kränkungen, die es in der Realität so nicht gäbe. Wohin führt die angestiftete Hetze? Mit welchen psychischen Konsequenzen ist zu rechnen? Und wie kann man der gewollten Negativität entkommen?

Lob motiviert nicht jede/n, weiß die Forschung. Ja, Sie haben richtig gelesen. In einer Welt, die sich selbiges erwartet, reagieren Menschen doch ziemlich unterschiedlich auf anerkennende Worte. Eine neue wissenschaftliche Untersuchung behauptet nun sogar, dass Lob einen positiven Einfluss auf Personen haben kann, die nicht gelobt werden.

Wir überlassen nur selten unserer Kreativität das Steuerrad. Meist sind unsere Tage von rationalen Überlegungen bestimmt und durch Termine getaktet. Wenn dann doch Platz für seelische Entspannung ist, scheint der Fernsehapparat unser bester Freund zu sein. Doch es gibt viele weitere Aktivitäten, die Stress und Sorgen vergessen lassen. Unserer Psyche besonders zuträglich ist die tägliche Extraportion Kreativität, wie eine Studie nun zeigt.

Heute melde ich mich wieder mit ein paar persönlichen Zeilen, in denen ich näher erklären werde, worum es mir bei meiner Marke achtungleben und bei meinen Büchern geht. Wie Sie vielleicht schon bemerkt haben, verstehe ich achtungleben als eine Art Bewegung. Und zwar geht es genauer gesagt um das gemeinsame Entwickeln einer positiven Lebenseinstellung - trotz schwieriger Umstände, Krisen, Verurteilungen oder Schicksalsschlägen.