Das entspannendste Lied der Welt

Beim Komponieren integrierte die Band unterschiedliche Techniken aus der Klangtherapie. So verzichtete man beispielsweise auf sich wiederholende Sequenzen, um dem Gehirn die Vorhersagbarkeit zu nehmen. Man wählte einen sich reduzierenden Rhythmus, der mit 60bpm startet und sich allmählich auf 50bpm verlangsamt. Darüber hinaus sind scheinbar zufällige Glockenspielklänge eingearbeitet, die den Körper euphorisch stimmen sollen.

Nach etwa fünf Minuten beginnt sich der Herzschlag mit dem Rhythmus des Musikstückes zu synchronisieren. Die Folge: Der Herzschlag verlangsamt sich und Körper und Geist kommen zur Ruhe. Der finale Teil besteht aus tiefen Frequenzen, die auch in der Meditation Anwendung finden. Diese Frequenzen bringen den Körper schließlich in einen tiefenentspannten, tranceähnlichen Zustand. 

Das Stück wurde von britischen Wissenschaftlern/innen auf seinen Beruhigungseffekt hin untersucht und tatsächlich: Es scheint das entspannendste Lied der Welt zu sein. Wissenschaftlich belegt sind folgende Effekte: Das Stück verlangsamt den Herzschlag, senkt den Blutdruck, reduziert das Stresshormon Cortisol und entspannt die Muskeln. Gleichzeitig sinkt der gefühlte Stresspegel. Und all das deutlich stärker als es bei anderen getesteten Musikstücken der Fall war. Achtung: Das Musikstück scheint so entspannend zu sein, dass vom Anhören während des Autofahrens dringend abzuraten ist.*

Grundsätzlich werden Klänge nicht nur in den klangverarbeitenden Teilen unseres Gehirns abgebildet, sondern auch in den Arealen, die für Gefühle zuständig sind. Bei ruhiger Musik transformieren sich unsere Gehirnströme zu Alpha- und Thetawellen, die in entspannten Wachzuständen und während des Schlafes vorherrschend sind. Darüber hinaus schüttet das Gehirn das Hormon Dopamin aus, das unser Angstzentrum hemmt und ein angenehmes Gefühl auslöst.

Wie klingt nun das Entspannungswunder? Hören Sie selbst. Ich empfehle, die Augen dabei zu schließen. Zusätzliche Reize lenken ab und reduzieren die Entspannung.

Falls Ihnen die Klänge nicht zusagen, können andere Werke Ihre Entspannung unterstützen. Die untersuchenden Wissenschaftler/innen haben dafür die zehn entspannendsten Stücke der Welt gerankt.

Ist Ihre persönliche Entspannungsmusik nicht dabei? Dann greifen Sie auf Ihre Lieblingsstücke zurück. Entspannende Musik aller Art hat prinzipiell eine positive Wirkung  auf Körper, Geist und Seele. Außerdem gilt ohnehin: Tun Sie das, was Ihnen gut tut. Und tun Sie es so oft wie möglich. ;-)

In diesem Sinne, herzlichst

Tamara Nauschnegg

*http://www.inc.com/melanie-curtin/neuroscience-says-listening-to-this-one-song-reduces-anxiety-by-up-to-65-percent.html